先寫在前面,這個兩週減肥大挑戰我會每天更新文章,我會把每日的減肥飲食與一些狀況都紀錄下來,因為我這網站是論壇,所以我會把這兩週的紀錄全部放在這個討論串裡,這樣也比較方便閱讀,我預計從明天(2020/4/6)開始挑戰並紀錄,所以今天這篇文章算是前言,與為什麼我要做這個挑戰。
雖說我去年有因為想要運動減肥而去騎腳踏車跑UberEats,但今年從過年開始一直到今天,我因為中國武漢肺炎疫情的關係而沒有出去騎腳踏車跑UberEats,所以我的體重,重了兩公斤,我從去年底的88公斤,到現在90公斤,這讓我有點恐慌,雖然這陣子我還是一有機會就會跟我老婆出去散步兼運動,但我還是覺得不夠,這讓我有點擔心,所以一直在思考要怎樣才能夠減重與保持體型,因為我的肚子其實也有點大,膨脹的不太好看。
這是我剛剛站在體重計上測量的重量
這是我請我老婆幫我側拍,看到那膨脹的腹部其實自己覺得不太OK
說真的,我去年因為大病一場,體重從105公斤直線下滑到88公斤,讓我意外發現,我多年來步行時膝蓋不舒服的狀況居然大有改善,我想這真的是因為我之前太重了,搞的我的膝蓋有點磨損,且我也發現,我瘦了些其實精神有好很多,既然體重變輕好處多多,那為什麼不繼續瘦下去呢?
再加上昨天看到小A辣在她的臉書上PO了兩張照片,是她花兩週時間減肥的前後比較照,也放上了她這兩週的減肥餐表,這讓我相當驚訝,不過兩週的時間,她的腹部整個縮小且體態看起來也沒那麼癰腫,這讓我躍躍欲試啊!
(2020/04/07補充:小A辣把這兩張照片刪除改放上這支影片了,不過影片內討論串中還是有她之前的照片:點我過去)
想了一晚上後決定參考小A辣提供的減肥餐表來吃兩週看看,不過她的減肥餐表內有一項餐點是減肥產品,這項餐點我就先略過去。
這是小A辣提供的減肥餐點,內裡的奶茶應該就是那個減肥的產品。
小A辣提供的減肥餐點內很多餐點都是水煮的,燙青菜與雞肉雖沒特別註明,但沒意外應該也是水煮的,我是打算這減肥餐點盡量都在便利商店或買外賣解決,所以可能我會做不到完全水煮,但不油炸應該是沒問題,我家附近好吃的滷味攤很多,可以請他們幫我處理的清淡一點,無糖豆漿應該就直接去買義美的來喝,地瓜的話全家便利商店有得買,所以這沒太大問題。
不過,我老實講,看到小A辣的這份減肥餐點,我是頗擔心我剛開始半夜會肚子餓的受不了,不過,為了自己的身體健康,拼了!
兩週減肥大挑戰每日紀錄文:
- 第一天,原來地瓜+豆漿會非常飽!
- 第二天,晚餐減少又覺得不夠飽!
- 第三天,開始天人交戰!
- 第四天,意志力開始產生動搖!
- 第五天,我好想喝可樂啊!!可樂!!
- 第六天,今天晚上天氣冷,跟老婆一起去吃火鍋!讚!
- 第七天,今天只有吃兩餐,不知道對減肥有沒有幫助?
- 第八天,大成安心購士林店的東西其實很不錯!
- 第九天,今天莫名其妙的沒有食慾?!
- 第十天,今天的進食量變少了?!
- 第十一天,今天吃地瓜吃到反胃!
- 第十二天,不能吃白米飯好痛苦啊!
- 第十三天,終於,剩下最後一天了!
- 第十四天,最後一天!來驗收成果!
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